Как облегчить ПМС через тарелку — советы из монастырей
Во время менструации организм очищается, и ему нужна лёгкая пища, которая не создаёт застоя Ци.
Тяжёлые масла и острые специи разжигают внутренний жар и усиливают воспаления — отсюда высыпания и раздражительность.
Рисовая каша на воде успокаивает желудок, овощи питают кровь, кисломолочное восстанавливает баланс.
Что есть за 2-3 дня до цикла и во время него:
🟢 Рисовую кашу на воде (тёплую, без масла)
🟢 Салаты из свежих овощей с лимонным соком
🟢 Кисломолочные продукты комнатной температуры
🟢 Сладкие фрукты (бананы, груши, яблоки)
Что исключить:
🔴 Много масла (особенно жареное)
🔴 Острое: чеснок, перец, лук
🔴 Холодные напитки
От высыпаний: протирайте лицо свежим соком алоэ утром и вечером — он снимает воспаление изнутри.
Слушайте тело в эти дни — оно просит простоты и заботы.
Мудрость Поколений
