Как монахи пробуждают «железу молодости»
За защитные силы организма отвечает маленькая, но важная вилочковая железа — тимус. Она вырабатывает гормоны, которые обучают иммунные клетки распознавать врагов.
Как выполнять:
📌 Встаньте прямо, ноги на ширине плеч
📌 Вытяните руки вперёд перед грудью, сожмите кулаки
📌 Сделайте глубокий полный вдох носом и задержите дыхание
📌 На задержке дыхания быстро разведите руки в стороны максимально широко и верните перед собой — 3 раза подряд (движения энергичные!)
📌 Сложите губы трубочкой и выдохните весь воздух резко через рот
📌 Опустите руки, отдохните 10–15 секунд
📌 Повторите цикл минимум 3 раза
Делайте упражнение утром натощак — и через 2 недели заметите, что болеть стали реже, а энергии прибавилось.
Мудрость Поколений
