Настой мяты против бессонницы
Когда мысли не дают уснуть, а тело не может расслабиться, самое простое лекарство уже рядом — листья перечной мяты.
Почему это работает:
✔️ Мята действует мягко на нервную систему, снижая возбудимость.
✔️ Улучшает работу сердца и желудка, избавляя от тяжести перед сном.
✔️ Её аромат помогает замедлить дыхание и перейти в состояние отдыха.
Как приготовить:
🔘1 ч. л. сухих листьев залейте стаканом кипятка.
🔘Поставьте на водяную баню на 15 минут, затем настаивайте 45 минут при комнатной температуре.
🔘Процедите и долейте до полного стакана.
Пейте по половине стакана 1–3 раза в день, особенно вечером перед сном.
Этот тёплый настой словно мягкое одеяло для нервной системы — укроет и успокоит.
Мудрость Поколений
