Публикация от 28 марта 2026

Еда влияет на Ваш сон Твоя голова может лежать на подушке, но тело — на кухне. Ночная еда запускает пищеварение, а значит — мешает полноценному восстановлению. Почему это важно: 🍽️ Приём пищи перед сном заставляет органы работать, а не отдыхать 🍽️ Сон становится поверхностным 🍽️ Клетки не успевают восстановиться 🍽️ Хроническая усталость накапливается быстрее ✅ Оптимально — ужин за 4–5 часов до сна. Тогда: • сон глубже, • мозг отдыхает лучше, • ткани получают больше энергии для восстановления. Спи не просто долго — спи правильно. Мудрость Поколений