Не стоит есть их перед сном
«Фрукты после заката — брожение в животе» — гласит аюрведическая мудрость. Сладкие плоды вечером перегружают поджелудочную.
Правило:
🟢 Фрукты — только до 16:00
🟢 На ужин выбирайте тушеные овощи
Употребление фруктов на ночь повышает уровень триглицеридов на 12%.