Овсяный детокс: утро начинается с чистоты
Этот простой рецепт — как генеральная уборка для кишечника. Всего за месяц он не только наладит пищеварение, но и подарит сияющую кожу, крепкие ногти и блеск волос.
Ингредиенты:
→ 5 ст.л. овсяных хлопьев (медленные углеводы + клетчатка).
→ 5 ст.л. воды (лучше талой или фильтрованной).
→ 1 ст.л. молока (растительного для веганов).
→ 1 ч.л. мёда (натуральный пребиотик).
→ 5 грецких орехов (омега-3 для красоты).
Приготовление:
🟢Залейте хлопья водой на ночь — так они выделят слизь, обволакивающую ЖКТ.
🟢Утром добавьте молоко, мёд и измельчённые орехи.
🟢Перемешайте и ешьте медленно, пережёвывая 20-30 раз.
