Почему к вечеру отекают ноги — и как это остановить
Тяжесть в ногах — не просто усталость. Это сигнал о застое лимфы или слабости сосудов.
Что проверить:
→ Отпечаток от носков: Если остается на 5+ минут — пора действовать.
→ Цвет кожи: Синеватый оттенок говорит о нарушении кровообращения.
Экспресс-помощь:
🟢Лягте на пол, поднимите ноги на стену на 10 минут.
🟢Сделайте массаж стоп теннисным мячиком.
🟢Добавьте в рацион петрушку и сельдерей — они выводят лишнюю жидкость.
На заметку: Если отеки не проходят за 2 дня — проверьте почки.