Публикация от 23 ноября 2025

Стоп! Вы неправильно спите на боку Правильный боковой сон снижает храп на 60%. Поза эмбриона кажется удобной, но незаметно вредит позвоночнику и легким. 🔴 Ошибки: → Голова слишком высоко — шея искривляется. → Колени прижаты к груди — пережимается диафрагма. → Рука под подушкой — онемение плеча. 🟢 Исправляем: → Подложите тонкую подушку между коленями — выровняет таз. → Вторую подушку обнимите руками — разгрузит плечи. → Спите на правом боку — меньше давит на сердце. Одну треть жизни мы спим, по этому это тоже важно делать правильно.