Селёдка раз в неделю — зачем это нужно
Недорогая, есть в каждом магазине, а по пользе обгоняет дорогую красную рыбу.
Мозг. Омега-3 жирных кислот в селёдке — огромное количество. Это строительный материал для нервных клеток. Память, концентрация, ясная голова — всё завязано на омега-3.
Суставы. Омега-3 снимает воспаление — тихое, хроническое, от которого ноют колени и хрустит спина.
Снижает давление, разжижает кровь, защищает сосуды от бляшек. Кардиологи всего мира рекомендуют рыбу дважды в неделю — и селёдка считается.
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
🩸 Моё здоровье | ЗОЖ
🐱 Пушистики проказники
