🚿 Почему не стоит принимать горячий душ каждый день
Горячий душ помогает расслабиться, снять напряжение в мышцах и быстрее уснуть. Но дерматологи предупреждают, что такая привычка может давать побочные эффекты для кожи и волос.
По словам дерматолога Виктории Барбозы, горячая вода смывает кожное сало и нарушает защитный барьер кожи. В результате появляются сухость, стянутость, покраснение и даже зуд.
Особенно осторожными стоит быть с препаратами и средствами, содержащими агрессивные химические компоненты. В сочетании с горячей водой они дополнительно повреждают эпидермальный барьер — тот самый слой, который удерживает влагу и защищает кожу от бактерий и аллергенов.
Исследования показывают: горячая вода повышает pH кожи, усиливает потерю влаги и может приводить к тусклости. С волосами ситуация похожая. Горячая вода смывает себум — естественную защитную пленку. В итоге волосы становятся более сухими и ломкими.
Что делать?
🔸 Выбирать теплую, а не горячую воду. Оптимальная температура воды – 37 градусов, чуть выше нормальной температуры тела.
🔸 Принимать душ не дольше 5–10 минут.
🔸 Не мыть голову шампунем каждый день без необходимости.
🔸 Наносить увлажняющий крем сразу после душа.
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
🩸 Моё здоровье | ЗОЖ
🐱 Пушистики проказники
