Болят суставы? Двигайтесь.
В Японии потеря подвижности считается одним из самых серьёзных возрастных рисков. Поэтому большое внимание уделяется сохранению активности и подвижности суставов.
Важно помнить: при болях в суставах длительный постельный режим чаще идёт во вред.
Как это работает?
Суставы питаются благодаря синовиальной жидкости — естественной «смазке», которую вырабатывает внутренняя оболочка сустава. Она снабжает хрящ питательными веществами и уменьшает трение.
Во время движения этой жидкости вырабатывается больше.
Поэтому умеренная активность помогает суставам работать лучше, чем длительное сидение или лежание.
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
🩸 Моё здоровье | ЗОЖ
