Стресс накрывает — налей кефир
Кефир это не «бабушкин совет», как мы с вами привыкли думать, а вполне рабочий инструмент для нервной системы.
Я всегда своим пациентам для успокоения советую есть побольше кефира. Жалоб ещё ни разу не слышал.
👉🏻 Всё дело в том, что в составе есть молочнокислые бактерии. Они влияют на ось «кишечник–мозг» и помогают снизить уровень напряжения. Эффект мягкий, но очень заметный при регулярности.
👉🏻 Плюс ещё триптофан. Из него организм синтезирует серотонин — тот самый медиатор, который выравнивает настроение и снижает внутреннюю суету. На фоне стресса это критично.
Оптимальным форматом будет 1 стакан кефира вечером. Он не перегружает желудок, даёт ощущение лёгкости и помогает нормально отключиться перед сном.
Любите кефир?
❤️ — люблю!
🔥 — не особо
🩸 Моё здоровье | ЗОЖ
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
💄 Макияж | Мода | Подписаться
