Это убивает поджелудочную!
Избыток сладкого и калорийной еды быстро приводит к накоплению жира.
Дальше запускается цепочка: системное воспаление, оксидативный стресс, снижение чувствительности к инсулину.
На этом фоне страдают клетки поджелудочной, которые этот инсулин вырабатывают.
Режим питания имеет огромное значение:
🥗 Интервалы между приемами пищи — 3–5 часов.
🥗 Между ужином и завтраком — около 10–12 часов.
🥗 Есть стоит тогда, когда желудок действительно пуст.
Длительные паузы — тоже проблема. Перерыв больше 5 часов включает липопротеинлипазу. Этот фермент реагирует на дефицит питания и усиливает накопление жира, если энергия долго не поступает.
🩸 Моё здоровье | ЗОЖ
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
💄 Макияж | Мода | Подписаться
