Витамины работают только тогда, когда ты принимаешь их грамотно.
Сохрани схему, чтобы не тратить деньги впустую и получать максимум эффекта:
👉🏻 Витамин E — 20 мг утром. Не сочетай с витамином D
👉🏻 Витамин A — 25 000 МЕ через 10–15 минут после еды. Хорошо идет с цинком, B, K и E. Не комбинируй с D
👉🏻 Витамины группы B — натощак за 20–30 минут до еды
👉🏻 Витамин D3 — 2000 МЕ утром, до или после еды. Не принимай вместе с железом
👉🏻 Витамин K — 100 мкг вечером, за 3–4 часа до сна, лучше в связке с витамином A
👉🏻 Витамин C — 1000 мг утром после еды. Усиливает усвоение железа и хорошо сочетается с витамином E
Хотите ещё витаминную подборку? Тогда жмите 👍
🩸 Моё здоровье | ЗОЖ
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
💄 Макияж | Мода | Подписаться
