Публикация от 22 апреля 2026

Учёные выяснили, что самое полезное время для сна — между 22:00 и 22:59 Засыпая в этот период, можно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 12–25%. А вот если ложиться до 22:00 или после полуночи, риск, наоборот, возрастает. Особенно вреден поздний отбой для женщин — после полуночи риск проблем с сердцем подскакивает на 63%. Исследователи также заметили, что ночные совы чаще имеют вредные привычки, диабет и гипертонию. 🥦 ПП-рецепты | Фитнес 🩸 Моё здоровье | ЗОЖ