3 способа снять стресс
Руки в дело. Вязание, лепка, готовка, возня с землёй — монотонные действия руками успокаивают нервную систему. Бабушки не зря всё время что-то делали руками.
Двигайтесь. Не спорт, а просто движение. Прогулка, мытьё полов, танцы под музуку — тело сбрасывает напряжение через мышцы. Полчаса ходьбы снижают кортизол лучше, чем час на диване.
Выговоритесь. Не копите в себе. Подруга, сестра, мама — просто проговорить вслух. Не за советом, а чтобы выгрузить из головы. Можно даже записать на бумагу — эффект похожий.
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
🩸 Моё здоровье | ЗОЖ
