Утренний ритуал тибетских монахов, который реально работает
Есть простая практика, которую монахи используют каждый день, и она не требует ни времени, ни подготовки.
Сразу после пробуждения сядь на кровати и начни мягко растирать ладони до тепла. Затем проведи ими по лицу — от центра к ушам, потом вниз по шее. Сделай так 10–15 раз.
👉🏻 Дальше — легкие постукивания пальцами по голове, как будто играешь на барабане. Не спеши, двигайся по всей поверхности.
Это разгоняет кровь, пробуждает тело и включает ясность без кофе. Через неделю заметишь, что просыпаться стало легче, а лицо выглядит свежее.
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
🩸 Моё здоровье | ЗОЖ
