Запоминай, если есть дефициты!
B2, В3, В6, железо - появляются трещины в уголках рта
Вб, цинк, омега 3 - перхоть
В2, магний - головные боли
В12, Д, железо - утомляемость, усталость
В1, Д, магний - слабость, нет сил
В7, А, Е, Д - выпадение волос
В7, Д, цинк, железо - ломкие ногти
Омега 3, А, С, Е - сухая кожа
В6, Д, магний, омега 3 - перепады настроения
Сохраните себе, т.к нутриенты - это не добавки, а основа для работы клеток.
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
🩸 Моё здоровье | ЗОЖ
