💆♀️Как сделать профессиональный массаж спины?
✔Надавите на уставшие мышцы по обе стороны спины, затем усилите нажим.
✔Используя две руки, надавите на середину спины.
✔Чередуя руки, массируйте левый плечевой шов сверху вниз.
✔Повторите то же с правым плечевым швом и завершите усилением нажима с обеих сторон.
✔Пальцами обеих рук массируйте мышцы по бокам позвоночника сверху вниз.
✔На финале обеими руками надавите на середину позвоночника.
🔗Завершите расслаблением спины полным нажатием. Каждое действие повторите 10 раз для максимального эффекта.
#интересно
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
🩸 Моё здоровье | ЗОЖ
