Публикация от 5 апреля 2026

🌸Продукты с высоким содержанием клетчатки: ✔Квашеная капуста Клетчатка: около 2,9 г ✔Гречневая крупа Клетчатка: около 10,0 г ✔Чёрный хлеб (ржаной) Клетчатка: около 6,0 г ✔Свекла Клетчатка: около 2,8 г ✔Морковь Клетчатка: около 2,8 г ✔Яблоки Клетчатка: около 2,4 г ✔Картофель с кожурой Клетчатка: около 2,2 г ✔Ячневая крупа Клетчатка: около 15,9 г ✔Белокочанная капуста Клетчатка: около 2,5 г ✔Семечки подсолнечника Клетчатка: около 8,6 г ✔Фасоль белая Клетчатка: около 15,0 г ✔Чечевица Клетчатка: около 7,9 г ✔Нут Клетчатка: около 7,6 г ✔Чёрные бобы Клетчатка: около 8,7 г ✔Перловка Клетчатка: около 15,6 г ✔Авокадо Клетчатка: около 6,7 г ✔Малина Клетчатка: около 6,5 г ✔Груши Клетчатка: около 3,1 г ✔Чечевица красная Клетчатка: около 7,3 г ✔Пшеница шлифованная (булгур) Клетчатка: около 4,5 г ✔Овсяные отруби Клетчатка: около 15,0 г ✔Артишоки Клетчатка: около 8,6 г ✔Спаржа Клетчатка: около 2,0 г ✔Брюссельская капуста Клетчатка: около 3,8 г ✔Брокколи Клетчатка: около 2,6 г #питание 🥦 ПП-рецепты | Фитнес 🩸 Моё здоровье | ЗОЖ