Ваше тело проснётся всего за 3 минуты!
Стойка японского всадника пришла из старых боевых школ. Ничего сложного, но нагрузка собирает всё тело в один узел.
Как встать:
👉🏻 Сожми кулак и спрячь большой палец внутрь ладони. Напряжение проходит через кисть и включает всё тело.
👉🏻 Присядь: колени согнуты, пятки слегка приподняты. Спина ровная, корпус устойчивый.
👉🏻 Держи позицию столько, сколько сможешь. Даже минута заставит кровь двигаться быстрее.
Три минуты в такой стойке проверяют характер лучше любого тренажёра. Выдержишь — почувствуешь, как тело становится крепче и спокойнее.
🍀 Секреты долголетия
❤️ Моё здоровье в МАХ
