Плечи болят чаще всего из-за отсутствия мобильности суставов.
В обычной жизни плечевой пояс почти не работает в полной амплитуде. Руки двигаются, а сам сустав остаётся «приглушённым». Лопатки теряют подвижность, мышцы перегружаются, и напряжение уходит в шею и спину.
В итоге нагрузку берут на себя мышцы шеи и верх спины — отсюда зажимы, тяжесть и боль.
💪Мини-комплекс у стены помогает:
• вернуть плечевому суставу физиологическую амплитуду
• включить лопатки в движение
• снизить избыточное напряжение в шее и верхе спины
Движение — базовая форма ухода за суставами.
🍀 Секреты долголетия
❤️ Моё здоровье в МАХ
