😴 Этот способ жить дольше вам точно понравится
Научный сотрудник National Geographic Дэн Бюттнер, который много лет изучает образ жизни долгожителей, напомнил о простом и очень приятном ритуале — дневном сне.
По его словам, в Греции, где люди нередко доживают до 100 лет, послеобеденный сон считается нормой, а не проявлением лени или слабости. И это не просто традиция, а привычка с доказанной пользой для здоровья.
Бюттнер отмечает: самые эффективные способы продления жизни — те, которые улучшают ее качество. Короткий дневной сон как раз из этой категории. Исследования показывают, что сон продолжительностью около 20 минут пять раз в неделю может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний примерно на треть.
❤️🩹Моё здоровье | Подписаться
