🍳 Врач-гастроэнтеролог назвала ошибку, которую нельзя допускать за завтраком
Гастроэнтеролог Розарио Лигрести объяснила, что утренний прием пищи задает темп работы всего ЖКТ на день. Многие совершают распространенную ошибку — пренебрегают белком и клетчаткой.
«Завтрак — это сигнал для всех систем организма. Первые продукты утром определяют темп пищеварения и активность микрофлоры», — объясняет врач.
Для этой цели хорошо подойдут цельнозерновые крупы (каши быстрого приготовления лучше не употреблять), яйца, молоко, творог и отрубной хлеб.
