Публикация от 19 февраля 2026

☕️ Утренний кофе улучшает настроение и повышает концентрацию внимания Первая чашка кофе после пробуждения помогает поднять уровень дофамина, улучшить концентрацию и снизить риск депрессии. Однако важно не переборщить: достаточно 1–2 чашек в день, чтобы сохранить эффект. Детям до 12 лет кофе не рекомендуют, подросткам — в ограниченном количестве, а тем, кто склонен к тревоге, лучше поискать альтернативу в виде повышения физической активности.