Публикация от 31 октября 2026

🩺 Вы точно правильно измеряете давление? Одна ошибка — и тонометр «накинет» до 10–15 единиц! ✅ Как правильно: 🪑 Спина опирается на спинку стула 🦶 Ноги на полу, не скрещены 💪 Манжета на голой руке, а не на рукаве ✋ Рука лежит на столе на уровне сердца 🤐 Не разговаривайте во время измерения ❌ За 30 минут до замера нельзя: ☕ кофе 🚬 курить 🏃 спорт 💡 Перед измерением посидите спокойно 5 минут и сходите в туалет. Измерьте 2 раза с перерывом 1–2 минуты 📒 Записывайте результаты и показывайте врачу — так он увидит реальную картину, а не одну случайную цифру Моё здоровье❤️‍🩹