Какой сухофрукт «любит» кишечник, а какой — сердце? 🍇
У каждого из этих четырёх есть своя полезная особенность:
🟣 Чернослив — кишечник. Содержит клетчатку и может помочь, если стул стал нерегулярным.
🟠 Курага — сердце. В ней есть калий, который нужен для нормальной работы сердечной мышцы.
🟤 Сушёный инжир — кости. Содержит кальций, хотя одной порцией инжира суточную потребность в нём не покрыть.
🟡 Изюм — мышцы. Он тоже даёт калий, необходимый для их нормального сокращения.
Сухофрукты не лечат отдельные органы — они просто добавляют полезные вещества в рацион. И помните о порции: это концентрированный сладкий продукт, который легко съесть незаметно для себя.
Моё здоровье❤️🩹
