Снижаем уровень холестерина.
✔️Морская капуста.
— Источник альгината натрия, пектина, агара и растительных волокон.
— Они всасывают жиры и выводят их из организма.
— Вдобавок содержит антагонист холестерина – бета-ситостерин.
— Он растворяет уже осевшие на стенках сосудов холестериновые бляшки.
✔️Крупы.
— Содержат растительные волокна и способствуют абсорбции и выведению жиров.
— Включайте в рацион овсянку, гречку, перловую кашу, дикий рис, киноа, амарант.
✔️Творог.
— Обладает липотропными свойствами, то есть улучшает жировой обмен и снижает уровень холестерина.
— К тому же он источник аминокислоты метионина полезной для печени.
✔️Морская рыба.
— Богата жирными кислотами омега-3 которые способствуют нормализации уровня «хорошего» холестерина.
Моё здоровье❤️🩹
