Спать На Левом Боку.
Почему?Большинство просыпается с изжогой, тяжестью или утренней отечностью, даже не подозревая, что причина — в позе во сне.Особенно если ты любишь спать на правом боку: анатомия и гравитация в этом случае работают против тебя.
Как понять, что тебе нужно попробовать левый бок?
🤢 мучает ночная или утренняя изжога
🎈 просыпаешься с тяжестью и вздутием живота
💧 по утрам лицо и тело отекшие
☝️чувствуешь себя разбитым, хотя спал достаточно
🚽 есть проблемы с утренним опорожнением
✅ Что делать:Сделай простой тест сегодня ночью:попробуй уснуть на левом боку (подложи подушку между колен для удобства).На правом боку содержимое желудка легко затекает в пищевод. А на левом — гравитация удерживает кислоту на месте.Плюс, это разгружает сердце и ускоряет естественный отток лимфы.
Моё здоровье❤️🩹
