Пяточная шпора.
🌿
Почему болит пятка и как это лечить?
Разбираем по шагам 👇
Что такое пяточная шпора?
Это костный нарост на пяточной кости, который вызывает воспаление подошвенной фасции — связки, поддерживающей свод стопы. Главный симптом — острая боль в пятке утром при первых шагах.
Важно: лечение должно быть комплексным и длительным. Чудес за один день не бывает.
Шаг 1. Разгрузка стопы 🦶
• Удобная обувь с мягкой подошвой (никаких плоской подошвы и высоких каблуков!).
• Индивидуальные ортопедические стельки. Они правильно распределят нагрузку и снимут давление с больной точки.
Шаг 2. Медикаменты 💊
• Противовоспалительные мази и гели (НПВП) для снятия острой боли.
• В тяжелых случаях врач может назначить инъекции гормональных препаратов (блокада). Делаются строго специалистом!
Шаг 3. Физиотерапия 🌊
Самый эффективный метод — ударно-волновая терапия (УВТ). Она разрушает болезненные уплотнения и улучшает кровообращение.
Также отлично работают лазер, магнитотерапия и электрофорез.
Шаг 4. Гимнастика дома 🏠
Делайте ежедневно:
🎾 Катание стопой теннисного мяча или бутылки со льдом.
👣 Растяжка икроножных мышц у стены.
🧤 Сбор пальцами ног мелких предметов (полотенца, карандашей).
Моё здоровье❤️🩹
