🚑 СКОРАЯ ПОМОЩЬ САМОМУ СЕБЕ: 3 СИТУАЦИИ, КОГДА ВАЖНО НЕ ПАНИКОВАТЬ
1️⃣ ЕСЛИ КРУЖИТСЯ ГОЛОВА
• Сядьте или лягте, чтобы не упасть.
• Не вставайте резко.
• Откройте окно, сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов.
• Если есть возможность — измерьте давление и пульс.
⚠️ Если головокружение сильное, появилось внезапно или сопровождается нарушением речи, слабостью в руке/ноге, сильной головной болью — срочно вызывайте скорую помощь
2️⃣ ЕСЛИ ПОДНЯЛОСЬ ДАВЛЕНИЕ
• Сядьте спокойно и отдохните 5–10 минут.
• Повторно измерьте давление.
• Не пытайтесь резко снижать давление неизвестными препаратами.
• Если врач ранее назначил вам лекарство для таких ситуаций — принимайте его только по назначенной схеме.
🚨 При очень высоком давлении вместе с болью в груди, одышкой, сильной головной болью, нарушением речи или зрения — нужна срочная медицинская помощь.
3️⃣ ЕСЛИ КОЛОТИТСЯ СЕРДЦЕ ❤️
• Остановитесь, сядьте и постарайтесь успокоиться.
• Дышите медленно и спокойно.
• Измерьте пульс, если есть возможность.
• Не пейте кофе, энергетики и алкоголь.
🚨 Если сердцебиение сопровождается болью/давлением в груди, обязательно обратиться к специалисту.
Моё здоровье❤️🩹
