Почему сводит ноги судорогой?
Судороги — это болезненное непроизвольное сокращение мышц, чаще всего икроножных. Они могут возникать ночью, после физической нагрузки или переохлаждения.
Возможные причины:
• дефицит магния, калия, кальция или витамина D;
• обезвоживание и повышенное потоотделение;
• интенсивные физические нагрузки;
• неудобная обувь и высокие каблуки;
• варикоз, плоскостопие, радикулит и последствия травм;
• некоторые заболевания и приём лекарств.
Что делать при судороге?
Осторожно растяните мышцу, потянув носок стопы на себя, мягко помассируйте ногу и восстановите питьевой режим. Не прокалывайте мышцу острыми предметами — это может привести к травме и инфекции.
Если судороги повторяются часто, сопровождаются отёками, онемением или слабостью, обратитесь к врачу. Не принимайте витамины и минералы самостоятельно — сначала важно выяснить причину.
Моё здоровье❤️🩹
