😴 Качество сна зависит не только от его продолжительности, но и от того, в какой позе вы спите.
📌 У каждой позы есть свои преимущества и недостатки, а универсального варианта для всех не существует. Выбирайте то, что подходит именно вам и помогает просыпаться отдохнувшими.
💚 Что важно помнить?
• при изжоге многим помогает сон на левом боку;
• сон на спине может быть полезен для позвоночника, но иногда усиливает храп и эпизоды апноэ;
• сон на животе способен создавать дополнительную нагрузку на шею и поясницу.
✨ Самое главное — удобный матрас, правильно подобранная подушка и регулярный полноценный сон не менее 7–9 часов.
❤️ Сохраняйте пост и поделитесь с теми, кто хочет улучшить качество своего сна!
Моё здоровье❤️🩹
