Моё Здоровье❤️🩹
MAX ·
🥃 АЛКОГОЛЬ ПРИ ДИАБЕТЕ: ПОЧЕМУ ОДНИ НАПИТКИ МОЖНО, А ДРУГИЕ НЕТ?
Друзья, по исследованиям, разница между «можно» и «нельзя» — в содержании сахара и влиянии алкоголя на обмен глюкозы. Давайте разберёмся.
ПОЧЕМУ СУХОЕ ВИНО, ВОДКА, ВИСКИ, ДЖИН И СВЕТЛОЕ ПИВО — ПРЕДПОЧТИТЕЛЬНЕЕ?
В этих напитках минимум сахара и углеводов, поэтому они реже вызывают резкий подъём глюкозы.
🔬 Исследование, проведённое в США, показало: умеренное употребление сухого вина у людей с диабетом 2 типа не вызывало значимого повышения уровня глюкозы и инсулина.
Водка, виски и джин практически не содержат углеводов. При употреблении с едой и в умеренном количестве они меньше влияют на уровень сахара.
Светлое пиво обычно содержит меньше углеводов, чем тёмное.
ПОЧЕМУ ДЕСЕРТНЫЕ ВИНА, КРЕПЛЁНЫЕ ВИНА, ЛИКЁРЫ И СЛАДКИЕ КОКТЕЙЛИ ЛУЧШЕ ИЗБЕГАТЬ?
В них много сахара и углеводов, поэтому они могут быстро повышать уровень глюкозы.
Ликёры и коктейли содержат сиропы и сахар.
Десертные и креплёные вина содержат большое количество остаточного сахара.
Исследования подтверждают: сладкие алкогольные напитки повышают риск гипергликемии у людей с диабетом.
📌 ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПО ИССЛЕДОВАНИЯМ
✔️ Алкоголь — всегда риск.
✔️ Никогда не употребляйте натощак.
✔️ Всегда сочетайте с белковой пищей.
✔️ Контролируйте уровень глюкозы.
✔️ Сухое вино — до 150 мл.
✔️ Крепкий алкоголь — до 45 мл.
✔️ Светлое пиво — до 330 мл.
⚠️ Алкоголь может повысить риск гипогликемии через 6–12 часов после употребления.
Моё здоровье❤️🩹
