Публикация от 10 июля 2026

💊 Витамины могут быть полезны, но важно понимать — больше не всегда значит лучше. Некоторые вещества могут мешать усвоению друг друга: ❌ Кальций может снижать усвоение железа ❌ Цинк и железо могут конкурировать между собой ❌ Большое количество добавок сразу — не всегда хорошая идея А некоторые сочетания наоборот помогают: ✅ Витамин C помогает усвоению железа ✅ Витамин D лучше усваивается вместе с пищей, содержащей жиры ✅ Магний часто принимают вечером для поддержки организма Главное — подходить к добавкам осознанно ❤️ Сохраните, чтобы не забыть 📌 Моё здоровье❤️‍🩹