Публикация от 1 июля 2026

Почему важно знать уровень витамина B12 Витамин B12 — ключевой для нервной системы и кроветворения. Его дефицит часто не замечают годами. Симптомы нехватки: ➖усталость, сонливость ➖онемение рук и ног ➖тревожность, туман в голове ➖раздражительность ➖проблемы с памятью ➖у вегетарианцев — особенно часто Что делать: ➖сдать кровь на B12 ➖при дефиците — капсулы и инъекции ➖профилактика при веганстве — на обязательной основе Моё здоровье❤️‍🩹