Публикация от 26 июня 2026

Сыры: что выбрать, а что лучше есть реже 🧀 Не все сыры одинаковые по составу и пользе. Одни могут стать хорошим источником белка и кальция, а другие лучше оставлять для редких случаев из-за высокого содержания соли, насыщенных жиров и добавок. Хороший выбор: • творожный сыр • фета • рикотта • моцарелла • пармезан Лучше ограничить: • плавленый сыр • американский сыр • сливочный сыр • чеддер • сыр с плесенью На что смотреть при выборе: • простой и понятный состав • умеренное количество соли • больше белка • меньше лишних добавок • натуральный молочный продукт Даже полезный сыр лучше есть в меру — тогда он отлично впишется в сбалансированный рацион Моё здоровье❤️‍🩹