Моё Здоровье❤️🩹
MAX ·
Если ногти стали ломкими, слоятся и плохо растут, часто помогает регулярный домашний уход и полноценное питание.
▪️Масляные ванночки
2–3 раза в неделю подогрейте немного оливкового, миндального или кокосового масла и подержите кончики пальцев 10–15 минут.
▪️Лимон и масло
Смешайте 1 ч. л. лимонного сока с 1 ст. л. оливкового масла. Втирайте в ногти и кутикулу на ночь.
▪️ Ванночка с морской солью.
Растворите 1 ст. л. морской соли в стакане тёплой воды. Держите руки 10–15 минут 1–2 раза в неделю.
▪️Больше продуктов с биотином
Полезны: яйца, творог,
рыба, орехи, овсянка,
бобовые.
▪️Источники кальция и белка
Для крепких ногтей важны: творог, сыр,
кунжут, йогурт, рыба,
мясо, яйца.
▪️Защищайте руки
При уборке и мытье посуды используйте перчатки. Бытовая химия сильно сушит ногти.
▪️ Увлажняйте кутикулу.
Ежедневно наносите крем для рук или масло для кутикулы.
Что мешает укреплению ногтей:
частое использование ацетона, агрессивная шлифовка, привычка грызть ногти, дефицит белка и витаминов,
постоянный контакт с водой и химией.
▪️Домашняя экспресс-маска
Смешайте: 1 ч. л. оливкового масла,
содержимое 1 капсулы витамина Е.
Нанесите на ногти и кутикулу на 20 минут, затем остатки вотрите.
При регулярном уходе первые улучшения обычно становятся заметны через 3–4 недели: ногти меньше слоятся, становятся более гладкими и крепкими. ✨💅
Моё здоровье❤️🩹
