Публикация от 13 июня 2026

Советы для здорового желудка👇 ✔️Стоит перейти на 5-6 разовое питание, для этого лучше планировать питание с вечера – организм не будет перегружен и обойдется от запасов жира. ✔️Ужинать старайтесь не позднее, чем за 2-3 часа до сна, но воду пить можно и позже. ✔️Привыкайте пить полезный чай и кофе — без сахара (тортиков, пирожных, конфет, меда). ✔️Картофель можно употреблять максимум 3 раза в неделю. Он должен быть или отварной или запеченный. ✔️Не все фрукты помогут похудеть. Бананы и виноград – те фрукты, на которых нужно поставить запрет во время диеты или употреблять небольшое количество ✔️Если увлекаетесь разгрузочными днями, стоит знать, что такой день можно себе позволить раз в неделю. Моё здоровье❤️‍🩹