Публикация от 16 мая 2026

Самообследование груди — как его правильно делать Самообследование груди — это простой и важный шаг для женского здоровья. Как проводить: ➖Раз в месяц, лучше — на 5–10 день цикла ➖Перед зеркалом, стоя и лёжа ➖Проверьте форму, симметрию, втяжения, покраснения ➖Мягко прощупайте всю грудь по часовой стрелке ➖Обратите внимание на выделения из сосков Если что-то настораживает — обратитесь к маммологу. Но! Самообследование — не замена УЗИ и маммографии. Моё здоровье❤️‍🩹