Публикация от 9 мая 2026

Простые способы снизить давление без лекарств! ▫️ Люди с высоким артериальным давлением должны ограничить себя в употреблении красного мяса: говядины, свинины и баранины. Напротив, в рацион нужно включить овощи: баклажаны, тыкву и кабачки. ▫️ Для понижения артериального давления нужно делать упражнения. Одно из них — лёгкие круговые поглаживания подушечки большого пальца руки. ▫️ Второе упражнение – движение стопами от себя и на себя. Это упражнение можно делать в разных положениях, главное – соблюдать плавность. Работа мышц икр и голеней помогает сердцу перекачивать венозную кровь. Моё здоровье❤️‍🩹