Публикация от 28 апреля 2026

🌀 Техника квадратного дыхания для молодости Техника квадратного дыхания: 4 секунды вдох - 4 задержка на вдохе - 4 выдох - 4 задержка на выдохе. 30-40 секунд задержки дыхания, то есть без новой порции кислорода, достаточно для более полного усвоения предыдущей порции в легких. Это на 20% процентов больше, чем при обычном цикле вдох-выдох. Именно при задержке дыхания на выдохе запускается процесс омоложения. Происходит это за счет усиления циркуляции крови, начинает более активно выделяться углекислый газ, который положительно воздействует на все клетки и нервные окончания. Мозг при этом получает двойную порцию кислорода, а организм начинает избавляться от токсинов.  У людей, которые регулярно практикуют квадратное дыхание, меняется состояние кожи: укрепляется тургор, улучшается цвет лица, пропадают высыпания на коже, уменьшается выраженность морщин. Моё здоровье❤️‍🩹