Публикация от 21 апреля 2026

🩸Гемоглобин — поднимаем вкусно, но с умом Морковь, свёкла и мёд — вкусная тройка, богатая витаминами и антиоксидантами. Такой состав поддержит общее самочувствие, но не заменяет железо, если оно в дефиците. В чём польза: ☑️ свёкла содержит фолаты и немного железа; ☑️морковь — бета-каротин (важен при железодефиците); ☑️ мёд даёт энергию и усиливает усвоение. Рецепт: 1️⃣Натереть по 300 г моркови и свёклы, добавить 300 г мёда, перемешать и хранить в холодильнике. 2️⃣Принимать по 1 ст. л. утром натощак (можно запить тёплой водой). Но: ☑️ железа в свёкле и моркови — очень мало; ☑️ при анемии или низком ферритине — нужен препарат железа по анализам; ☑️ детям, беременным и людям с диабетом — осторожно с мёдом. Моё здоровье❤️‍🩹