Публикация от 17 февраля 2026

Железо - важный элемент 🩷 суточная норма 8-30 МГ Признаки ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТНОИ‌ АНЕМИИ: ▶️слабость , снижение трудоспособности • головные боли утром • зябкость, сухость кожи • выпадение  волос • утомляемость , депрессивное состояние • сильная одышка • голубоватыи‌ оттенок склер • потливость • укачивания • обильные менструации ❗️Если все присутствует, то это явные признаки ЖДА ▶️Минимальные анализы , которые нужно сдать: гемоглобин и ферритин ⤵️В чем содержится: • печень, мясо курицы , индеи‌ки, кролика, говядина, язык • гречка, геркулес, горох • морская капуста, шпинат • гранаты, курага, орехи Моё здоровье❤️‍🩹 | Склифосовский