Публикация от 6 февраля 2026

Продукты богатые белком👇 Тут без предисловий — сразу перейдем к делу. ✅Яйца Количество белка в среднем составляет около 6 г и обладает высокой биологической ценностью. Так же, яйца содержат аминокислоты, нужные для синтеза других белков. ✅Курица и индейка В 100 г продукта содержится аж 20 г белка — цифры прекрасные. Запекайте куриные грудки и индейки и потреблять дневную норму белка будет легко. ✅Миндаль Помимо белка миндаль включает в себя такие питательные вещества, как клетчатку, витамин Е, марганец и магний ✅Творог В 100 г творога 18 г белка. Так что творог — один из фаворитов. ✅Морепродукты, рыба Являются одними из основных источника белка и, как правило, содержат минимальное количество жира. ✅Эти продукты в вашем рационе должны быть обязательно! Моё здоровье❤️‍🩹 | Склифосовский