Постоянно мёрзнете? Даже когда всем вокруг жарко?
Три ключевых нутриента, которые напрямую влияют на ощущение тепла:
🧬 Витамин D
Отвечает не только за иммунитет и здоровье костей, но и за энергетический обмен. При его нехватке организм буквально «замедляется» — снижается теплообразование, появляется ощущение холода, особенно в руках и ногах.
🧠 Витамин B12
Важен для нормальной работы нервной системы и кроветворения. Его дефицит может нарушать терморегуляцию, вызывать онемение конечностей и постоянную зябкость, даже в тёплом помещении.
🩸 Железо
Обеспечивает транспорт кислорода к тканям. При недостатке железа клетки испытывают гипоксию — отсюда ощущение холода, слабость и снижение работоспособности.
📌 Такие дефициты нередко развиваются при хроническом стрессе, несбалансированном питании или отказе от продуктов животного происхождения.
Моё здоровье❤️🩹 | Склифосовский
