Категорически нельзя принимать витамины:
✔️С алкоголем — он нарушает усвоение всех витаминов, особенно С, К и группы В.
✔️С никотином — даже пассивное курение нарушает усвоение полезных веществ. Так, выкуривая или вдыхая дым одной сигареты, вы теряете практически суточную норму витамина С (60–300 мг).
✔️С кофеином — он мешает усвоению кальция и витаминов С и группы В. Чтобы этого не происходило, чай и кофе лучше пить через 1–1,5 часа после еды.
✔️С антибиотиками — они разрушают все витамины группы В (В1, В5, В6, фолиевую кислоту и В12).
✔️С аспирином — он при частом применении вымывает из организма калий, кальций, витамины С и группы В.
Моё здоровье❤️🩹 | Склифосовский
