Публикация от 19 января 2026

Продукты улучшающие сон 👇 ➡️Вишня или вишнёвый сок. — В них присутствуют вещества, из которых синтезируется мелатонин, обеспечивающий замедленное функционирование большинства органов во время сна. ➡️Молочные продукты (молоко, кефир, йогурты), их надо употребить за 2 часа до сна. — Содержится кальций, необходимый для работы мышцы сердца и проведения нервного импульса. ➡️Блюда на основе тыквы. — Содержат магний, который предотвращает возбуждение нервных клеток. ➡️Помидоры. — Содержат ликопин, влияющий на сокращение продолжительности сна без потери качества. Моё здоровье❤️‍🩹 | Склифосовский