Публикация от 3 января 2026

Грецкие орехи способствуют хорошему сну 👇 ✔️ Грецкие орехи содержат множество соединений, которые связаны со здоровым сном ✔️ Они являются хорошим источником триптофана — аминокислоты, которая используется организмом для выработки серотонина и мелатонина, а оба эти вещества участвуют в регуляции сна ✔️ Кроме того, орехи содержат и сам мелатонин — гормон, регулирующий цикл сон-бодрствование. Он работает рука об руку с магнием, который также есть в составе этого продукта Моё здоровье❤️‍🩹 | Склифосовский