Витамин Д
⠀
Всем известно, что при дефиците витамина Д повышается риск рахита, остеомаляции, вторичного гиперпаратиреоза, миопатии, падении и переломов.
⠀
Но сколько принимать?
Нужно сдать анализ на уровень витамина Д. Если нет возможности, то рекомендуется пить профилактическую дозу - 2000 МЕ/сут.
⠀
Как принимать в зависимости от анализа?
⠀
Если результат <20 нг/мл. , то:
7000 МЕ/сут. (или 50 000 МЕ/1 раз в неделю) в течение 8 недель. Затем переходим на поддерживающую дозу в 2000 МЕ/сут.
⠀
Результат 20-30 нг/мл., то:
7000 МЕ/сут. в течение 4 недель. Затем переходим на дозу в 2000 МЕ/сут.
⠀
Результат >30 нг/мл., то: принимаем 2000 МЕ/сут. (или 14 000 МЕ/1 раз в неделю).
⠀
Какои витамин Д выбрать?
⠀
Многим не удобно пить витамин Д в каплях, поэтому есть формы в капсулах. Хороший вариант - это капсулы.
Моё здоровье❤️🩹 | Склифосовский
